Wenn Sie von Zeit zu Zeit ein brennendes Gefühl in der Brust verspüren, das sich bis in den Hals zieht, dann leiden Sie möglicherweise unter Magenbrennen – ein lästiges Problem, das Millionen quält. Die Beschwerden treten meist nach den Mahlzeiten oder nachts auf und können von einem leichten Unbehagen bis hin zu intensiven Schmerzen reichen.

Von gelegentlichem Magenbrennen sind viele Menschen betroffen. Aufmerksam sollten Sie dann werden, wenn sich die Beschwerden über den Zeitraum einiger Monate erkennbar wiederholen.

Tipps gegen Magenbrennen

• Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten am Tag. Grosse Mahlzeiten sind sehr voluminös und führen zu einem übervollen Mageninhalt. Die Gefahr, dass Magensäure in die Speiseröhre gedrückt wird, ist erhöht
• Speziell abends sollten Sie auf reichhaltige Mahlzeiten verzichten und nicht zu spät essen.
• Legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin. Schon Lao-Tse sagte 600 Jahre v. Chr.: “Nach dem Essen sollst du stehn oder tausend Schritte gehn.”
• Schlafen Sie besser mit leicht erhöhtem Oberkörper
• Reduzieren Sie Ihr Gewicht, tragen Sie keine enge Kleidung und lockern Sie Ihren Gürtel
• Alkohol, Tabak und koffeinhaltige Getränke belasten die Magenschleimhaut
• Meiden Sie stark säurehaltige Getränke und stark gewürztes, scharfes Essen

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