Erkältung

Die Erkältung ist eine Virusinfektion der oberen Atemwege, die häufig in der kalten Jahreszeit auftritt. Kalte Luft draussen und trockene Heizungsluft drinnen sorgen dafür, dass die Durchblutung und damit die Abwehrkraft der Schleimhäute abgeschwächt sind. So können Viren die Schleimhäute entzünden. Die Beschwerden sind harmlos, aber lästig. Es beginnt mit Halsschmerzen, dann kommen Kopfschmerzen, Fieber und geschwollene Nasenschleimhäute mit Schnupfen hinzu. Zum Schluss gesellt sich häufig noch ein Husten. Gegen die Virusinfektion ist bis heute noch kein Kraut gewachsen, doch lassen sich die einzelnen Symptome lindern.

Tipps zur Vorbeugung einer Erkältung:

• Schlafen Sie viel, das stärkt das Immunsystem.
• Halten Sie die Luft zu Hause feucht und stellen Sie einen Luftbefeuchter im Raum auf.
• Saunabesuche und Dampf- oder Wechselbäder härten ab und erfrischen gleichzeitig.
• Regelmässige, sportliche Aktivitäten sowie eine ausgewogene Ernährung stärken die Immunabwehr.
• Wechseln Sie Ihre Kleidung sofort wenn Sie stark geschwitzt haben. Durch das Verdunsten der Flüssigkeit kühlt die Körperoberfläche rasch ab, was die Anfälligkeit auf Krankheitskeime erhöhen kann.
• Gegen bestimmte Arten von Grippe- Viren können Sie sich impfen lassen. Dies wird besonders älteren Menschen, chronisch Kranken und besonders exponierten Personen empfohlen.