Müde? Erschöpft?

Ein Alltag, der von Zeit- und Leistungsdruck geprägt ist, nimmt keine Rücksicht auf das Bedürfnis nach Erholung. Das Gefühl von Abgeschlagenheit, Energielosigkeit und verminderter Leistungsfähigkeit tritt insbesondere im Anschluss an geistige oder körperliche Anstrengung auf.

Ein weiterer Umstand, der viel Kraft kostet, ist der Saisonwechsel vom Sommer auf Herbst. Die Tage werden kürzer, die Sonne scheint weniger lang und die Temperaturen sinken. Viele Leute fühlen sich deswegen einfach müde und erschöpft.

Tipps bei Müdigkeit

• Gehen Sie in die Natur, denn (Sonnen-) Licht wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung aus.
• Bringen Sie Ihren Kreislauf und Ihren Geist täglich mit einem 20-minütigen Spaziergang in Schwung.
• Bekämpfen Sie Ihre Müdigkeit nicht mit einem Griff in Ihre Süssigkeitenschublade, stellen Sie stattdessen eine Schale mit gewaschenem Obst auf und trinken Sie 2–3 Liter Wasser oder ungesüssten Kräutertee pro Tag.
• Auch Gerüche haben Einfluss auf Ihr Wohlbefinden: Lüften Sie regelmässig und entfernen Sie wenn immer möglich unangenehme Geruchsquellen.
• Treffen Sie sich regelmässig mit Freunden, das bringt positive Energien.